だまぴよです。
皆さんは枕の高さってどうしてますか？
本来は、首に高低差を生まない低い位置にあるのがいいとネットの記事で読んだのですが、、、
ちなみに私は普通のどこにでも売ってる【反発系ではない】枕を2段＋その上にアイス枕を毎日置いて寝ています！
枕2段は一段だと首が低すぎて試行錯誤の上にたどり着いた方法であり、アイス枕はずっと頭を付けてると蒸し蒸ししてくるのが嫌で置くようになりました！
これが良い方法か悪い方法かは分かりませんが、すでに睡眠時間のサイクルは出来てます。
布団に入って寝付くまでに約1〜2時間程で睡眠時間は4〜6時間くらいです。
寝れない時は寝れないので、その度に完璧な睡眠をより追い求めたいという好奇心に狩られる。
以上となります。
では！
